Taller sobre gestión del stress

Días atrás se realizó en la Murtra Santa María del Silencio un taller dirigido a las funcionarias del Jardín Infantil de Chiu-Chiu. En primer lugar se entregaron algunos tips sobre los beneficios  que el silencio aporta tanto para el bienestar mental y emocional como para la salud física.  Un estudio publicado en la revista americana Heart concluyó que dos minutos de silencio  son más efectivos para aliviar la tensión física que escuchar música relajante. Seguidamente la psicóloga clínica Patricia Villalobos entregó herramientas para la gestión del stress y de las emociones a partir de las habilidades básicas de conciencia: observar, describir y participar. Fue una buena instancia para aprender sobre el autocuidado y valorar la importancia de destinar un tiempo a este tipo de actividades.